Caractéristiques de la TCC

La TCC est largement reconnue comme l’une des thérapies les plus efficaces pour un large éventail de troubles psychologiques. Elle est validée par des décennies de recherches cliniques.

Elle repose sur l’idée que nos pensées, émotions et comportements sont interconnectés, et que changer la façon dont nous pensons ou réagissons à certaines situations peut avoir un impact direct sur nos émotions et comportements.

Modèle collaboratif : Le thérapeute et le patient travaillent ensemble pour identifier et modifier les schémas de pensées dysfonctionnels et les comportements problématiques.

Axée sur le présent : La TCC se concentre principalement sur les problèmes actuels et sur la résolution des difficultés quotidiennes plutôt que sur l’exploration des événements passés.

Brève et structurée : Généralement, les séances sont limitées dans le temps (entre 8 et 20 séances en moyenne), avec un plan de traitement clair et des objectifs définis dès le départ.

Participation active : Le patient joue un rôle actif dans la thérapie, en appliquant les stratégies apprises dans la vie quotidienne (exercices pratiques, journaux de pensées, etc.).

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Pourquoi Choisir la TCC ?

Efficacité Scientifiquement Prouvée : De nombreuses études ont démontré l’efficacité de la TCC pour traiter une grande variété de troubles psychologiques.

Autonomie du Patient : La TCC permet au patient de devenir son propre « thérapeute », en apprenant des techniques qui peuvent être appliquées en dehors des séances et sur le long terme. Cette autonomie favorise une meilleure gestion des situations futures.

Résultats Durables : Contrairement à certaines thérapies, les compétences acquises en TCC peuvent avoir un impact durable, car le patient apprend à changer ses schémas de pensée et ses comportements de façon autonome.

Approche Concrète et Pratique : La TCC se concentre sur la résolution de problèmes concrets dans la vie quotidienne. Elle offre des outils pratiques pour gérer les émotions et les comportements problématiques.

Courte Durée : La TCC est une thérapie généralement de courte durée, ce qui la rend attrayante pour les personnes souhaitant une amélioration rapide de leur bien-être.

Détails de la Prise en Charge :

Format : Les consultations se déroulent exclusivement en ligne via Zoom.

Conditions : Être motivé(e) à suivre une thérapie basée sur les principes de la TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale).

Durée : Chaque rendez-vous dure 45 minutes.

Fréquence : Adaptée selon la préférence du patient et la nature de la problématique. En général, une séance toutes les deux semaines est recommandée.

Pathologies prises en charge : Je prends en charge tout type de troubles (ex. : anxiété, dépression, troubles du sommeil, TOC, burn-out, TDAH), mais je ne prends pas en charge les problématiques liées au syndrome de stress post-traumatique (ESPT).

Prise de Rendez-vous :

Actuellement, je ne propose plus de nouveaux suivis en thérapie cognitive et comportementale (TCC) faute de créneaux disponibles.

Si vous avez déjà un suivi établi, vous pouvez choisir un créneau horaire qui vous convient directement via Google Agenda

Si aucun des horaires proposés ne convient à votre emploi du temps, je suis flexible et disponible pour discuter d’autres options.

Informations de Paiement :

Tarif : Le coût de la consultation est de 80€ pour la séance d’évaluation et 70€ pour les séances de suivi, à régler par virement bancaire avant la séance. certaines mutuelles prévoient une enveloppe annuelle pour le remboursement des séances. vous pouvez consulter votre mutuelle afin d’avoir plus d’informations.

Certaines mutuelles offrent une enveloppe annuelle pour le remboursement des séances. Je vous recommande de vérifier auprès de votre mutuelle pour obtenir plus d’informations à ce sujet.

Tarif conventionné : Le dispositif Mon Soutien Psy permet une prise en charge par la Sécurité Sociale et votre mutuelle pour un total de 12 séances de psychothérapie. Le coût de chaque consultation est de 50 €, à régler par virement bancaire avant la séance. Pour bénéficier du remboursement, une feuille de soins vous sera fournie, que vous devrez transmettre à votre organisme d’assurance maladie

Le dispositif Mon Soutien Psy est destiné aux affections légères à modérées et n’est pas conçu pour la prise en charge des urgences ou des troubles sévères.